SGM 5 - Coping With Breastfeeding During Ramadhan

Topic  ini adalah topic yang dibincangkan pada perjumpaan SGM5- Kelab Susu Ibu Johor pada 16 Julai 2011.. Sedikit info yang dapat dikongsikan bersama..

Semasa berpuasa Ramadhan penghasilan susu mungkin akan berkurangan dan badan akan mengalami dehidrasi...oleh itu. pentingnya mengambil air yg banyak dan cukup semasa di malam hari dan bersahur..

Apa yang boleh kita buat :

1. Prepare stock awal ketika dalam bulan Syaaban dan cuba berlatih puasa di bulan Syaaban ini...so dari sini kita dapat tahu berapa banyak susu yang kita dapat hasilkan ketika berpuasa...sekiranya hasil tidak dapat menampung keperluan anak kita...kita boleh gandakan mengepam di waktu malam dan kalau rajin buat power pumping malam...pump lagi selepas kita bersahur...

2. Jangan skip pumping walaupun kita berpuasa...still pump macam biasa...jika skip pumping maka pengeluaran susu akan mula berkurang sedikit demi sedikit...Ada orang dapat hasil lagi banyak apabila berpuasa kerana kita tidak menggunakan tenaga yang banyak untuk proses penghadaman makanan....bergantung kepada badan masing-masing...

3. Ambil makanan yang berprotein dapat membantu menambahkan susu...( cth : ESP - Energy Soy Protein )...makan kurma...jadikan ia snack anda di malam hari...waktu berbuka puasa dan waktu sahur...kalau perlu ambil vitamin ambillah bagi membantu beri tenaga di siang hari seperti vitamin C, B- complex, habatus sauda, makan makanan yang berfiber seperti oat di waktu sahur selepas makan nasi.

4. Kekalkan sesi penyusuan 12X sehari ( direct BF + pumping )

5. Akhir sekali jangan stress...banyakkan berdoa moga perjalanan penyusuan kita dipermudahkan sepanjang Ramadhan ini...moga kita dan anak sentiasa ceria...

sedikit tips dari Puan Kamariah ( kaunselor laktasi )

* Akan ada pengurangan penghasilan susu apabila hampir petang...Oleh itu, pada waktu malam susukan bayi anda semaksimum mungkin, minum air lebih dan makan kurma. Ketika waktu sahur banyakkan membaca surah al-kautsar, ambil vitamin jika perlu, pump susu juga di waktu siang seperti biasa dan tingkatkan masa mengepam di waktu malam...


Sama2 lah kita ibu-ibu menyusu ini menguatkan semangat untuk menjalani ibadah puasa di samping menyusukan anak...tetapi sekiranya tidak mampu kita di bolehkan untuk tidak berpuasa...kerana Islam itu mudah dan tidak membebankan...tapi kena ganti balik yer heee...tu yang ramai bertahan puasa walaupun dah tak larat macam nak pitam tetap nak teruskan sebab sayang nak batalkan puasa dan malas nak kena ganti nanti heee..hee...itulah yang pernah berlaku pada saya masa BF anak kedua dahulu...badan dah tak larat macam rasa nak pitam saya nak terus puasa juga...jam 6 petang akhirnya saya kena batalkan puasa juga kerana saya dah pitam n jatuh x bermaya...sebabnya saya kurang minum air pada malam hari dan kurang rehat...saya ingat lagi kejadian tu...so byakkan minum air di malam hari n sewaktu besahur...makan makanan yang berkhasiat...

Taman Awam Setia Tropika, JB